Этот курс — набор коротких 7-минутных тренировок, которые можно комбинировать между собой. Каждое занятие нацелено на конкретный результат: разогреть тело, укрепить определённые мышцы, повысить мобильность или снять напряжение.

Подходит, если мало времени, много сидячей работы или нужен простой способ поддерживать форму ежедневно.